jakie białko

[...] nich było i zaczęły się problemy;/ - planuję jeszcze dodać białko serwatkowe Treningi boks/kickboxing: poniedziałek, środa, piątek po 1-2godz (18:00-20:00) Kiedy nie mogę z jakiegoś powodu iść na trening staram się robić intensywny trening siłowy w domu (mam ławeczkę, hantle) - dynamiczne powtórzenia, krótkie przerwy pomiędzy seriami itp. wg. [...]

Siemka ma ktos ciekawy pomysł na rozpisanie cyklu z silabolinu 30ml 25mg ml, 20ml tescia prolongatum 100mg/ml i 200metki iran 10mg w tabletce. Tylko prosze o sensowne wypowiedzi:) chce zaczac w sobote, na bierzaco bede informowal o postepach. 1.WIEK:23 2.WAGA:96 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:49 KLATA: UDO:79 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:3lat [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6,7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden (100mietka,20ml deka ,10ml cypionat, 5ml prolki, clomid) 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie około 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: nie wiem dokładnie spadło mi sie ostatnio, ale mniej wiecek -biceps: 40cm -klatka: 130 -udo: ?? -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z drobnymi przerwami 6. DIETA: obecnie zadna do cyklu mam zamiar -białko: 3g na 1kg -węglowodany: 3-4g na 1kg -tłuszcz: max 2g na 1kg 7. ILE I [...]

Witam.Musze zakupic Ptc i moje pytanie brzmi ile clom i jak brac przy takim cyklu? Mysle przybic hcg jakos w 8tyg.w razie skurczenia +1op.nolvy pod reka.Obecnie jestem w 4tyg cyklu. 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz: -/+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:107 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata(po przerwie rok) 6. DIETA: -białko:2-2,2g -węglowodany:3-3,5g -tłuszcz:unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winko w tab. w maju(100tab) 8. TRENING:masa siła 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:78kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:94 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:norma -węglowodany:magnum 8000 -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl m-drol, 100szt mety i kiedyś teść z omką ale to było 5 lat temu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa [...]

2. WAGA: 110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -125 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] odpowiedź. Kupiłem jakiś czas temu kreatynę i miałem już ją zacząć brać, no ale się nie zdecydowałem i teraz to jest już chyba po terminie :). Muszę kupić "świeżą" do tego jakieś aminokwasy, witaminki no i białko, które tak jak napisałeś będę brał max w ilości 2g/kg. Tylko mam pytanie te 2g/kg to jest w jednej porcji?. Organizm i tak nie [...]

Witam, ANKIETA 1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 3 lata SW 6. DIETA: -białko: 2 g na kg masy ciała -węglowodany: ok 250 g dziennie -tłuszcz: ok 80 g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 6 tyg oxa 200 tab 5g/tab 2) 8 tyg [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 89-90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: nie pamitam ale spor zlane -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: aktulanie folguje sobie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo 5 cykli chyba:enan,cypio,prop,tren,master,winstrol inj i tablety, 8. [...]

[...] głownie wtedy jak nie mam jak posiłku przyrządzić np. na wakacjach na kepingu, w delegacji w pracy jak mieszkam w hotelu to przecież nic nie ugotuje sobie :( W takim razie jakie btw sobie mam ustalić, może być tak jak teraz mam białko 2,3g, tłuszcz 1g, węgle 1,7g na kg masy ciała? Aero w takim razie jakie wykonywać jak nie na czczo? Szczerze [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 71 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 98 -udo: nie mierzone -talia: ^ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: brak. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Boks 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - [...]

Nie no nie sam brzuch :) Ogólnie zależy mi na całej górze czyli ręce, barki, klatka :) Na nogach aż tak bardzo mi nie zależy, ale nie obraziłbym się jak były by bardziej umięśnione :P NO a co myślicie o tych karmach (kreatyna,białko itp. ) warto brać coś takiego czy nie .. ? A jak brać to jakie ?

[...] Chodzi mi szczegolnie o to, czy taki plan w polaczeniu z dieta redukcyjna wydaje sie sensowny. Zwiekszylem w porownaniu do treningu masowego liczbe powtorzen i dodalem w niektorych miejscach jedno cwiczenie wiecej, troche aerobow no i ten 4. dzien, ktory opiera sie o trening FBW, nie wiem jakie to moze miec znaczenie, takie polaczenie. Pzdr

[...] dobrze się wszytko razem trzyma. Ostatnio wyszła mi bardziej taka "wodnista", bo było więcej oliwy do zmieszania. A smak jest lekko orzechowy. Pyszotka! Już mi po prostu jakieś coś słodkie było potrzebne ;-). Masło Sante było najlepsze, jakie dostałam. Najmniej węgli, dobre białko, dużo tłuszczu, a przy mojej diecie to ważne. Także trochę [...]

[...] rece szybciej oddawal strzaly rekoma bo czasami sobie chodze z kumplami na salke sie ponawalac na rekawice to tez sie przyda wiec prosze podpowiedziec co brac na mase jakie cwiczenia i na silowni i w domu bez sprzetu ps. bralem kiedys creatyne - wiem nie potrzebnie nie piszcie po co itp i gainer 2 - typ mi polecil na mase ale nie pomoglo [...]

z powodu wyjazdu nie udalo sie zrobic pct czy jest sens sie odblokowywac 5 tygodni po skonczonym cyklu ? czy jest konieczne hcg czy sam clomid da rade ? nie czuje zeby biznes byl zablokowany tylko psychika idzie cynk 60mg/dzien 1-8 tren enanthate 400mg/tydz 1-6 test cypionat 600mg/tydz 6-12test enanthate 700mg/tydz 1.WIEK: 29 2.WAGA: 103-106 [...]

[...] mnie nie je słodyczy to jest OK.. nie myślę o nich.. gorzej jak mama wejdzie do mnie do pokoju z czekoladką wepchniętą w usta.. to wtedy jakoś mi się przykro robi ;/ kurcze jakie to wszystko trudne.. ale i tak mi dobrze idzie bo mam mocne postanowienie.. ale trzeba je jakoś umocnić na całe życie :) no bo przecież nie odizoluje się od świata i [...]

witam pomalu zamierzam sie do nastepnej bomby z trenem alchemia-tesciem-winem- balka czy moze mi to ktos sensownie rozpisac zeby to mialo rece i nogi no i jakiego tescia najlepiej dobrac jakiego polecacie?? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: [...]